こんばんは。City Oasisの安藤です。

昨年のコロナ太りに加え、STAY HOMEの年末年始に飲み過ぎたり食べ過ぎたり...全然ダイエット出来ない...とお嘆きの方も多いと思います。私もそうなんです...あと1㎏が全く減っていきません(涙)。そして女性ホルモンの分泌が減ってくるプレ更年期＆更年期に当たる40～50代の女性は、痩せにくく、お腹周りに脂肪がつきやすくなるのです。

でも今の時期に過酷なダイエットはお勧め出来ません。なぜなら厳しい寒さや冷え、コロナの感染拡大によるストレスなどが重なり、自律神経が乱れて免疫力が低下してしまうから...。

そこでオススメしたいのが、夕食後のデザートにフルーツを食べる「ゆるダイエット」
痩せるためには夕食後のデザートなんてとんでもない！そう思っている人も多いでしょう。

でも1つだけ食べることで寝ている間に痩せやすくなるフルーツがあるのです。それはグレープフルーツ！

最近特に美容業界で注目を浴びているのが、グレープフルーツが持つ「ヌートカン」と「リモネン」という2つの香り☆

ヌートカンというグレープフルーツ独特の香りは、脂肪燃焼を促すCUPというタンパク質の生成を促し、疲労回復も軽減してくれ、寝ている間のダイエット効果を高めるそうです。

リモネンという柑橘類に多く含まれる香りは、血管を広げて血流を促し、体温を上昇させ、熟睡に導き、成長ホルモンをしっかり分泌させるとのこと。

つまり消化の時間を考えて寝る3時間前までにグレープフルーツを食べれば、2つの香りの成分が、寝ている間に代謝をアップさせ、痩せやすい体にしてくれる！というわけです。

でも気を付けて頂きたいのは、グレープフルーツと飲み合わせの良くない薬があるということ。いつも服用しているお薬がある人は、医師や薬剤師に確認してくださいね。ちなみに私は数年前にコレステロール値をコントロールする薬を半年程飲んだのですが、その間はグレープフルーツの摂取ができませんでした。そのため、グレープフルーツのアロマを活用することにしたのです。

グレープフルーツのアロマの主な作用は、抗うつ、神経強壮、精神高揚、健胃、駆風、食欲調整、血圧降下、うっ滞除去、加湿、利尿、脂肪溶解、抗菌、抗ウィルス。

また、グレープフルーツは、１個で1日の必要量のビタミンCを大部分摂取出来ると言われているため、紫外線が気になる季節の夕食後のデザートにオススメです。グレープフルーツには紫外線吸収率を高めるソラレンという成分が含まれているので、食べるのは夜にしましょう♪

サロンでは1月のオススメとしてグレープフルーツのアロマをご用意しています。

バリニーズオイルマッサージの時にお試しくださいませ。