こんにちは。City Oasisの安藤です。
今日は最近測定したInBodyの結果について書いてみようと思います。

私は現在61歳。
血圧と悪玉コレステロール値対策のために始めたジム通いも3年目になりました。

今は「とにかく痩せる！」というよりも

・疲れにくい体
・健康的に動ける体
・年齢を重ねても美しく見える体

を目標にしています。

今回、3/8と5/28のInBodyを比較してみたところ、とても嬉しい変化がありました。

体重は49.2kgから49.8kgへ。
＋0.6kgとそれほど大きな変化はありません。

でも驚いたのは筋肉量です。

35.2kg → 36.1kg

約1kg近く筋肉が増えていました。

さらに体脂肪率は、

24.1% → 23.2%

約1％減少していたのです。

つまり、

「体重はほぼ変わらないのに、筋肉が増えて脂肪が減った」

という理想的な変化だったのです。

大人女性の場合、無理な食事制限をすると筋肉まで減ってしまい、

・疲れやすい
・冷えやすい
・姿勢が悪くなる
・老けて見える

などにつながりやすくなります。

だからこそ、年齢を重ねた女性に必要なのは「痩せること」だけではなく、"筋肉を維持すること" だと改めて感じました。

無理のない範囲で食事の内容を整えたり、こまめに体を動かしたり、湯舟に入る...それほど特別なことをしている訳ではありません。

「完璧ではなくても、コツコツ続ける」

その積み重ねが、少しずつ体を変えてくれるのだと思います。

大人女性の体づくりは、
「体重」より「体の質」

これからも無理なく、健康美容のために続けていきたいと思います。

City Oasisでは大人女性の体調と体型を整えるために「リフレッシュコース」をオススメしています。

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