こんにちは。City Oasis の安藤です。間もなく紫外線が容赦なく降り注ぐ季節がやって来ます。紫外線量は春先からぐんぐんアップし、5月頃にはピークレベルに到達します。ステイホームが続く中、コロナ禍以前に比べて外出が減ったことでＵＶケアやメイクを怠りがちの方も多いと思います。でもこれからの季節は要注意！紫外線は、肌老化の要因の80％を占めると言われているように、エイジングケア=UVケアです。

先日ご来店されたＫさんは現在37歳。育休が終わり、来月から仕事復帰をされるそうです。「安藤さん、私、育休中はコロナで外出しなかったのにシミやシワが増えました。肌もくすんだように感じます。家の中でも日焼け止めを塗った方が良いのでしょうか？」と聞かれました。

「はい、キレイをキープしたいなら絶対塗ってください。」と答えた私。外出しないから...といって油断してはいけません。

紫外線は、窓ガラスを通って床や壁に反射して室内まで侵入します。部屋の壁が白い場合は反射して部屋の奥の方まで入り込んでくるのです。窓際のソファは要注意。部屋の中にいても遮光カーテンをしなければ紫外線を浴びてしまうことに...。

パソコンやスマホから出ているブルーライトは第三の紫外線とも呼ばれ、色素沈着に影響を及ぼすとの研究データも出ています。

一年中＆室内でもＵＶケアをお忘れなく！

紫外線を浴びた肌は、肌を守ろう！とメラニン色素を作り出しますが、それがうまく排出されないと、シミの原因になります。また、紫外線は肌の真皮まで到達し、肌の弾力を保っているコラーゲンを傷つけることもあり、それがシワやたるみの原因となってしまうのです。

女性の場合は、生理前や妊娠中、出産後、更年期、ピルの服用中はホルモンの影響でシミが出来やすくなるので、念入りにＵＶケアをすることが望ましいでしょう。

ＵＶケアをしているか、していないかで5年後、10年後の肌＆見た目年齢が大きく変わります！

ＵＶコスメは、毎年機能が進化するので、女性ファッション誌やコスメ情報誌で最新アイテムをチェックしてくださいね。コスメ選びには、@cosmeの口コミやテストする女性誌「ＬＫＤ」を参考にされるのも良いと思います。

今年私が気になっているコスメは...

◇敏感肌対応ＵＶ...長時間マスクによる肌荒れに◎...資生堂 dプログラム アレルバリアクリーム・花王 キュレル ＵＶカットデイバリアＵＶローション・持田製薬 コラージュリペアＵＶクリーム・アテニア スーパーサンシールドブライトヴェールなど。

◇肌色補正ＵＶ...在宅勤務＆オンライン会議対策に◎...セザンヌ UVトーンアップベース・ロート製薬スキンアクアトーンアップＵＶエッセンス・クリスチャンディオール ディオールスキンフォエヴァースキンヴェール・大正製薬 コパトーンキレイ魅せUVなめらか肌・クラランス ＵＶプラス5Ｐモイスチャライジングマルチデイズクリーンローズなど。

◇エイジングケアＵＶ...シミ・シワなど気になるお悩みに◎...オルビス リンクルホワイトＵＶプロテクター・ポーラ ホワイトショットスキンプロテクター・RMK UVフェイスプロテクタールーセント・エトヴォス ミネラルUVホワイト

デパコス・ドラコスなどお値段も色々ありますが、自宅に居る時やちょっと買い物へ行く用にはSPF20～30、アウトドアスポーツ用にはSPF50＋を使いましょう。私は全身丸ごとＵＶケアが出来るＵＶスプレーも使用しています。お昼間の外出前や外出時には髪や頭皮、ボディ...そして顔はマスクの上からＵＶスプレーと日傘や帽子にサングラスも。

肌は乾燥していると日焼けしやすくなるので、スキンケアでの保湿をしっかりと行うこともＵＶケアには大切です。

ＵＶケアには、日焼け止め化粧品やフェイシャルエステなどの外側からのケアの他、血流改善やサプリメント、食品などの内側からのダブルケアが効果的です。

毎日の食事やおやつで抗酸化力のあるビタミンＡ・Ｃ・Ｅが含まれる食べ物を摂ると、紫外線に対する抵抗力が高くなるそうです。

＊ビタミンAを多く含む食べ物

レバー、すじこ、のり、大葉、にんじん、ほうれん草 

＊ビタミンCを多く含む食べ物

キウイ、パイン、オレンジ、いちご、かぼちゃ、ピーマン、カリフラワー

＊ビタミンEを多く含む食べ物

ピーナッツ、枝豆、いくら、大根、唐辛子、抹茶、かぼちゃ

なお、ストレスが加わると、体内のビタミンＣの濃度が低下すると言われています。ストレスケアもＵＶケア＆エイジングケアに大切です。リラックス出来る時間を持ったり、心がときめくものを見つけましょう！

前述のＫさんは「家事や育児に追われて全然お手入れが出来なかったので、職場復帰前に全部何とかして欲しくてプリンセスコースにしました！」とのことでした。私もかつてＫさんと同じように家事や育児に追われて自分のことは後回しだった時期があります。

プリンセスコースは、私の経験からこんなメニューがあったらいいな～と考案したメニューです。2時間30分で頭のてっぺんからつま先までの全てをリラックス＆ビューティーへ導きます。初めての方＆久しぶりの方や定期的な自分へのご褒美にオススメです。

プリンセスコースの詳細はこちら。