こんにちは。City Oasisの安藤です。最近お客様から、GWに帰省した実家で食べ過ぎてしまった、会社の飲み会が増えて太った、というお声をよく聞きます。暑い日も増えてきて薄着になる季節ですが、何だか身体が重い、あごが丸くなった、顔が大きくなった、と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか...。

食べ過ぎや飲み過ぎに加え、ここ数年で増えたお家時間により運動量が減ったことで、リンパの流れが悪くなり、体重が増えたりむくんだりして、ボディラインやフェイスラインが緩んだのです。

急に体重を減らすのは大変だからとりあえず顔だけでもスッキリさせたい！と思って頬や二重あごを美顔器でマッサージしてもあまり効果が無かった経験はありませんか？

実は顔痩せのポイントは「首」にあるのです。

その理由は、血液の循環と深い関係があるためです。ご存じのように血液は心臓から送り出され、細胞に栄養や酸素を届けます。そして老廃物を回収し、再び心臓に戻ります。つまり顔と心臓を繋ぐ首は、老廃物の通り道になっているのです。

首の筋肉がコリ固まり、リンパが詰まっていれば、老廃物が流れずに顔に停滞してしまい、その結果フェイスラインが大きくなるという訳です。

今回はダイエットにオススメのシャワーの浴び方と40秒で出来る顔痩せマッサージをご紹介します。セルフケアに取り入れてみてくださいね。

※ダイエットに効くシャワーの浴び方...湯舟で温まってから行うと効果アップ！

シャワーを使ってリンパ節を刺激し、むくみの原因となる余分な水分や老廃物を流して体全体をリフレッシュさせます。次の順番でリンパ節にやや強めの水圧で小さな円を描きながら各部位に10秒程シャワーをあてていきます。

①ひざ裏(左右)⇒②鼠径部(左右)⇒③腹部(おへそを中心にして時計回りに)⇒④ひじ(内側・左右)⇒⑤脇(左右)⇒⑥鎖骨(内から外へ向かって・左右)⇒⑦首(両側を上下に)⇒⑧あご⇒⑨耳下(左右)

シャワーでリンパの流れを良くすると、全身の巡りがアップするので痩せやすくなり、ダイエット効果がアップします。

シャワーの後には次の40秒の顔痩せマッサージで小顔に！私はシャワーを肩甲骨の辺りに浴びながら行っています。

※40秒で出来る顔痩せマッサージ

①両手をクロスさせ、首元からあごに向けて、手を這わすように押し上げる。3回。親指と人差し指の腹全体を使ってやや強めに。

② 左右の耳の後ろのくぼみに親指を置き、頭頂部に向かって斜め上に引っ張り上げる。3回。頭全体をほぐすイメージで。

③ 両手の人差し指・中指・薬指を首の後ろ側の中央に揃えて置き、首の前側に向けてやや強めに皮膚をずらすように引く。3回。

④ こめかみに人差し指・中指・薬指を揃えて置き、上・後ろ斜め上・後ろの3方向へグッと大きく滑らせながらやや強めに押し上げる。3回。側頭部がほぐれるとほうれい線やたるみの解消に効果大！

⑤ 両手の親指の腹を揃えてあごの下に当て、あご先から耳の下に向けて指の腹でさすり上げる。3回。

⑥ 手をクロスし、両手の人差し指・中指・薬指で耳下から鎖骨まで首の側面をなで下す。3回。

朝晩のスキンケアのついでにこの顔痩せリンパマッサージをすると、たるみはもちろん、シワやくすみ、吹き出物も消えて肌の透明感もアップします。なお、最近の研究では、リンパの流れがシワの形成に影響することが判明したそうです。つまり日頃からリンパの流れを良くしておくことは、老廃物の回収に繋がり、シワの予防すなわちエイジングケアになるのです。なお、この顔痩せマッサージは、メイクをしたままでも出来るので、お昼休みや夕方のメイク直しの時にもオススメです。

ダイエット＆エイジングケアのサポートには、当サロンの足圧ボディケアやバリニーズオイルマッサージ等のマッサージにヘッドマッサージやフェイシャルをセットで受けられると効果的です。メニュー選びに迷われる時は、お問い合わせフォームへご連絡くださいませ。お客様のご希望に合わせてカスタマイズさせて頂きます。

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