いつもご利用ありがとうございます。City Oasisの安藤です。
先日自分の写真をプロのカメラマンに撮影して頂きました。

60歳6か月の私です。この写真も含めたベストショットをプライベートブログの「21周年＆還暦の記念撮影」記事内にアップしています。

毎年春頃になるとサロンのお客様から「そろそろ薄着になるからダイエットします」というお声を伺うことが増え、痩身のメニューを追加される方が多くなります。

私は40代後半から更年期太りに悩みました。
更年期には、それまで様々な働きをしていた女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで色々な支障が起こるのです。
エネルギー代謝も糖代謝も脂質代謝も低下するのはその1つ。
年齢と共に筋肉量が減り、基礎代謝量が下がっていくのに、輪をかけて脂肪が蓄積されやすくなります。
また、エストロゲンが減ることで、食欲抑制ホルモンである「レプチン」の分泌も減ってしまうのです。

50代になった私は体の不調を感じることが増え、健康診断での結果が良くない項目が増え始めたのです。
今から3年前に医師に相談したところ「薬を飲み始めるか体重を5㎏以上減らせばデータは改善すると思います」と言われました。
それから健康のために医療ダイエットを始めた私は食事と軽い運動で体重を約10㎏落とすことに成功し、検査結果もほとんど正常となりました。

でも今度は顔や体のたるみが気になるようになったのです。
しみ、しわ、たるみは美容の三大敵と言われています。
特に更年期はたるみが進み、老け見えに大きく影響します。
たるみの原因には、肌組織の下にある脂肪の下垂、筋肉量の減少、骨密度の低下があるのです。
たるみ対策としては「筋肉を増やす」「骨量を増やす」という行動が有効です。
そのため50代後半からはピラティスや筋トレ、有酸素運動等のトレーニングをスタートし、現在も続けています。
そして欠かせないのが、たんぱく質多めの食事...筋肉は勿論、髪や肌等の美容にもたんぱく質は大事な栄養素であり、脳内で「セロトニン」という幸せホルモンを合成するのにもたんぱく質が必要なのです。

私は何歳になっても洋服がカッコよく着こなせる体でありたいと思っています。それには健康維持が重要です。

そして今までの経験と技術を駆使し、私が理想とする、スッキリしているのに柔らかそうで触れたくなるような大人の色気が溢れるボディを目指して日々ケアを続けています。

City Oasisでは、私の経験を活かしてお客様の理想のボディ作りをお手伝いする「スタイルアップコース」をご用意しています。是非お試しくださいませ。

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ダイエットに関するご相談も承っていますので是非お声がけくださいね。