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朝晩冷えますが、お身体の調子はいかがでしょうか？

気温や湿度が下がり始める秋は、体の巡りが滞りやすく、「なんとなくだるい」「気持ちが重い」と感じる方が増えてきます。
特に40〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化により自律神経が乱れやすく、冷えやむくみ、気分の揺らぎが出やすい季節です。

秋から冬に向かう時期のデトックスとは、単に"出す"ことではなく、心と体を整え、様々な疲れやマイナスな感情を優しく手放すこと。
長い夏に蓄積された老廃物を流し、深い呼吸で心身のバランスを整えることで、冬に向けて体が軽やかに整っていきます。

間もなく訪れる冬は、"溜める季節"とも言われます。
外気の寒さに対応するため、体は自然とエネルギーを内側に閉じ込め、代謝が緩やかになります。
不要な老廃物や冷えを残したまま冬を迎えると、巡りが悪くなり、肩こり・冷え・疲れやすさといった不調が出やすくなります。

今のうちに全身をほぐし、深く呼吸を整えることで、体の内側からポカポカと温まり、免疫力や代謝を少しずつ高めていきましょう。
その積み重ねが、冬を快適に、そして心穏やかに過ごす土台になります。

日常では呼吸に意識を向けることも大切です。
ストレスや緊張が続くと、呼吸が浅くなり、老廃物の排出や代謝が滞りがちです。
マッサージを受けられている間のゆったりとした呼吸は、心のデトックスにも繋がります。
「ふぅ」と息を吐きながら、日々の緊張を少しずつ手放してみてください。

ご自宅では、
・朝の白湯で内側から巡りを温める
・お風呂でじんわり汗をかく
・深呼吸を意識してみる
このような小さな習慣も立派なデトックスです。

秋から冬へと移りゆく時期にしっかりデトックスしておくことは、「冬を健やかに過ごすための準備」でもあるのです。
頑張りすぎず、優しく体を緩めてあげることで、身体本来のリズムが戻ってきます。

City Oasisでは、秋から冬への季節の変わり目にぴったりの足圧ボディケアやホットストーンやハーブボールを使ったオイルマッサージをオススメしています。
全身のリンパを丁寧に流し、巡りを整えることで、冷えやむくみの軽減だけでなく、自律神経を穏やかに整える効果も期待できます。

静かな癒しの空間で心と体を一旦リセットしませんか？
マッサージを通して、忙しい日常の中で自分を優しく整える時間をお手伝い致します。

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