こんにちは。City Oasisの安藤です。 最近読んだ下着メーカーさんのアンケート調査に気になる結果が...男性に「女性の後ろ姿で注目してしまう部分は？」と質問したら、ヒップ⇒脚⇒背中の順だったという記事。

私は街で後ろ姿が素敵な女性を見ると、どんな方かしら？と気になりますが、男性もきっと同じなんですね。マスクで顔が見えない今は、ボディに目がいくのは当然でしょう。

年齢を重ねると、身体のお肉が柔らかくなり、膝上にお肉が乗ったり、お尻が垂れたり、ヒップと脚の境目が無くなってしまうことが多くなります。この原因は加齢以外にも、長時間の座りっぱなしや運動不足による筋肉量の低下、骨盤の歪みなどが考えられます。まさに今のＳＴＡＹ　ＨＯＭＥがボディラインに大きく影響するのです。

「お尻はわずか1cm垂れただけでも脚が3cmも短く見える」と言われ、膝上のたるみや垂れ尻は老けた印象を与えてしまうのです。この2つを解消することは、ボディラインの若見え効果に繋がり、自分に自信が持てます。

今回は、いくつになってもミニスカートやデニムをカッコ良く履きたいと願う私が40代から行っている美脚＆美尻ケアをご紹介します。簡単なので10年以上続いています。

A　毎日高さの違う靴を履く...1日目：5cmヒール→2日目：スニーカー→3日目：3cmヒール→4日目：ペタンコ靴→5日目：5cmヒール、のように毎日高さの違う靴を履くようにします。この方法は以前モデル事務所でウオーキング指導をしている人に教えて頂きました。背筋と膝を伸ばした正しい姿勢でヒールの高さや太さの違う靴を履いて歩くと、使う筋肉が違うので脚全体がまんべんなく引き締まるそうです。

B　お尻の穴を絞め、少し大股で歩く...お尻の穴を絞めるとお腹が引き締まり、歩幅を大きくすると、太ももの裏側からお尻の筋肉をしっかり刺激するため、たるんだお尻が少しずつ引き締まるのです。

C　マッサージ...脚やお尻のマッサージは、脂肪が燃焼しやすいお風呂上りに行うのがオススメです。お尻と脚の境目にあるツボ・承扶(しょうふ)やお尻にキュッと力を入れた時に出来る窪み・環跳(かんちょう)はヒップアップのツボなので、軽く押さえて刺激するのも◎ 

①　ボディローションやクリームを手に取り、両手を交互に動かし、ふくらはぎから太ももに向かって脚の裏側をマッサージします。むくみを取るために膝裏をよくほぐすことがポイント。左右5回ずつ。

②　脚の表側を足首から太ももの付け根に向かって両手を交互に動かしマッサージします。ぜい肉の付きやすい膝小僧周りは念入りに。左右5回ずつ。

③　両手を軽く窪ませ、お尻全体をまんべんなく軽くポンポン叩きながらほぐします。30回。

④　お尻の下側から上へ向かって円を描きながら引き上げるようにマッサージ。5回。

なお、私は週に1～2度、バスタイムにボディ用のシュガースクラブを使ってマッサージをしています。脚もお尻もそうですが、ボディのお肌は気付かないうちにざらつきが出るので、スクラブで角質を取るのがオススメです。その後はローションやクリームで保湿をしっかりしましょう。

美脚美尻は一日にしてならず！私は普段仕事中や家事をしている時にワコールのヒップウォーカーを着用しています。サポートショーツとロングガードルが合体したような下着で、エクササイズ効果をアップするのが特徴。伸縮性があるのでガードルのように苦しくありません。

セルフケアとサロンケアを併用しながらいつまでも健やかで美しく、毎日を笑顔で過ごして頂ければ幸いです♪

サロンのメニューには、

足圧ボディケア...骨盤ケアとヒップアップ、脚のむくみをスッキリ！させる施術が可能

オイルマッサージ...ボディラインを美しく整える施術が可能

というような美脚美尻にも効果的な女性に嬉しい内容がたくさん含まれています。

ご希望のお客様にはオイルマッサージの時にヒップラインもマッサージをさせて頂きます。ご来店の際にお申し付けくださいませ。