こんにちは。City Oasis の安藤です。

マスク生活や在宅ワークなどの新たな生活様式と外出時シュルなどから心身のストレスが増え、様々な不調を感じていませんか？

先日Ｋさん(37歳)から「最近口周りとあご、フェイスラインに出来たニキビがなかなか治りません。どうしたら良いでしょうか？」とのご相談を頂きました。

大人ニキビは、社会人なら誰もが一度は経験したことのある肌トラブルで、鏡を見るたびに憂鬱な気持ちになりますね。

では何が大人ニキビの原因かというと、ホルモンバランスの乱れや免疫低下などと言われています。

また、20代から出来る「大人ニキビ」には10代のニキビとは違う特徴が次のように2つあります。

① 大人ニキビは、あご周辺に出来やすく、治りにくい、跡が残りやすい。
② 睡眠不足やストレスで悪化する。

大人ニキビはある日突然出来たように感じますが、そうではなく、肌の内部でふつふつと炎症が起こり、それが火山の噴火のようにドーンと肌の表面に出て来るのです。そのため肌に見えていない時期からのケア、つまり予防が一番の大人ニキビケアなのです。

大人ニキビの原因であるホルモンバランスの乱れを整えるには、規則正しい生活を心掛けなくてはいけません。

特に睡眠不足は肌の免疫力を低下させるので要注意です！

ニキビを予防するためには、毎日6時間は睡眠を確保して欲しいです。

毎日夜12時に寝て朝6時に起きるような成長ホルモンの分泌を促すような規則正しい睡眠が理想です。

睡眠の次は食事...バランスの良い食事は健康管理にも重要ですね。

大人ニキビの予防には、まず皮脂の分泌を抑えることがポイントになります。

ビタミンＢ1を含む豚肉（赤身）、うなぎ、たらこ、玄米などやビタミンＢ2を含む鶏レバー、納豆、まいたけ、ブロッコリーなどには皮脂の分泌を抑える効果があるそうです。

さらに皮膚を守るためにビタミンＡ・ビタミンＢ群・ビタミンＣ・Ｅなどが含まれるモロヘイヤ、人参、かぼちゃ、ほうれん草、 パプリカ、菜の花、ブロッコリー、ピーマン、カリフラワー、キウイ、いちご、アボガドなどを積極的に摂取することを心掛けてください。

なお、肌の保湿に効果的なセラミドを多く含むコンニャクもオススメです。

食事で取れない時はサプリメントやドリンクでも大丈夫です。

また、便秘も大人ニキビの原因となるので、食物繊維も積極的に摂りましょう。私はヨーグルトにいちごやキウイ、オリーブオイルなどを混ぜて食べたりしています。

スキンケアでは、ビタミンＣ配合の化粧水を使うのが効果的です。

ビタミンＣには皮脂を抑える効果があり、ニキビ予防に役立ちます。また、ニキビ跡の赤みを薄くする作用も期待出来ます。

肌への浸透力を高めたビタミンＣ誘導体型の化粧水を選ばれると良いでしょう。

成分表示では「リン酸アスコルビル」「パルミチン酸アスコルビン酸3Ｎａ」となっています。

大人ニキビ用、敏感肌用と表示がある商品もあります。

なお、乾燥はニキビを助長させるので、ビタミンＣ誘導体の化粧水の上から保湿美容液を必ず付けましょう。

慢性化した大人ニキビはスキンケアだけでは治らないことが多いので、早めに皮膚科を受診してくださいね。保険適用で飲み薬、塗り薬、漢方薬などを処方して頂けます。

前述のＫさんが受けられたサロンメニューは、「リフレッシュコース」と「小顔リフトアップフェイシャル」

毎日頑張る女性の心身のお疲れを取り、硬くなったお肌を和らげ、揺らがない美しさを育むための施術内容です。是非一度お試しくださいませ。

リフレッシュコースの詳細はこちら